섬내음
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R07

우리 집 5분 아침 식탁 실천자료

전날 준비와 아침 상차림을 나누어 일주일 동안 기록해 보십시오.

주제
우리 집 실천
이런 분께
아침 식사를 간편하게 준비하고 싶은 일반 성인
준비물
R03 기록 또는 사용할 재료 두세 가지의 정보와 펜
시간 안내
처음 읽고 계획 쓰기 약 25~35분, 하루 기록 약 2분입니다. 5분은 손 씻기부터 상차림 완료까지의 아침 목표시간이며 전날 준비, 장보기, 식사와 식후 정리는 별도입니다.

자료 소개

아침 메뉴를 고르고 재료를 찾는 데 시간이 많이 드십니까? 전날에 무엇을 준비해야 할지 정해 두면 다음 날 할 일이 분명해집니다.

이 책자는 집에 있는 재료로 반복하기 쉬운 식탁을 고르고 전날 준비와 아침 상차림에 실제로 걸린 시간을 기록하는 자료입니다. 여기서 5분은 손 씻기부터 상차림 완료까지의 아침 목표시간입니다. 전날 손질과 조리, 장보기, 식사와 식후 정리는 별도로 봅니다. 모든 준비를 5분 안에 끝낸다는 약속은 아닙니다.

빵과 곁들임, 밥과 준비된 반찬, 요거트를 이용한 식탁 등 네 가지 예시를 살펴보고 우리 집에서 먹을 조합을 정해 보십시오. 전날 준비를 못 했거나 가열이 오래 걸리거나 재료가 없을 때의 대안도 함께 마련합니다. 두 사람의 일주일 계획과 실제 작성방식을 보여 주는 가상 기록을 읽은 뒤 빈 실습지를 채울 수 있습니다.

본문 18쪽, 한 장 요약본, 분리형 실습지 7쪽을 제공합니다. 처음 읽고 계획을 쓰는 데 25~35분, 하루 기록에는 약 2분을 예상합니다. 음식 준비시간은 별도입니다. R03 식재료 기록이 있으면 가져오고 없으면 아침에 사용할 재료 두세 가지만 골라도 됩니다.

사용 순서

  1. 1단계. 보유 재료 중 아침에 쓸 두세 가지를 고릅니다.
  2. 2단계. 전날 준비와 아침 실행, 준비가 어긋난 날의 대안을 정합니다.
  3. 3단계. 실제 걸린 시간과 다음에 바꿀 것을 기록합니다.

작성하면 남는 것

전날 준비, 두 가지 식탁과 대안, 일주일 시간기록

필요한 파일을 골라 받으십시오

  • PDF는 읽거나 인쇄해서 사용하는 자료입니다. 입력칸이 있는 전자서식은 아닙니다.
  • Word 파일에는 직접 내용을 입력할 수 있습니다.
  • 여섯 파일 모두 R07 V1.0입니다. 받는 데 가입이나 구매는 필요하지 않습니다.

확인한 사실과 미확인을 구분하는 일반 교육자료입니다. 점검 결과로 안전등급이나 개인의 건강상태를 판정하지 않습니다.

기록지는 개인 학습용으로 보관해도 됩니다. 건강정보나 가족의 사진을 제출할 필요는 없습니다.

작성한 질문을 다음 교육으로 이어 가십시오

이 자료와 이어지는 교육은 무료강의 5강 「우리 집 활식 첫 계획」입니다.

함께 활용할 자료

먼저 읽어야 하는 자료가 아닙니다. 필요할 때 이어서 쓰십시오.

공통 질문

  • 10종을 순서대로 모두 읽어야 합니까?

    관심 있는 자료부터 이용해도 됩니다. 처음이라면 R01로 한 제품을 확인하는 방법을 익혀 보십시오.

  • 비교할 제품을 새로 사야 합니까?

    집에 있는 제품이나 정확한 표시사진으로 시작할 수 있습니다. 비교자료는 준비할 수 있는 범위에서 사용하십시오.

  • 모르는 항목이 있으면 어떻게 합니까?

    미확인으로 남기고 무엇을 누구에게 물어볼지 적어 보십시오. 모든 빈칸을 채우는 것이 목표는 아닙니다.

  • PDF에 바로 입력할 수 있습니까?

    PDF는 인쇄용입니다. 직접 입력하려면 편집용 Word 파일을 이용하십시오.

  • 다운로드하면 교육도 신청됩니까?

    자료 다운로드와 교육 신청은 별개입니다. 실제 수강 안내에서 이용방법을 확인해 주십시오.

  • R10을 작성하면 지도자 자격을 받습니까?

    R10은 활동을 이해하고 계획하는 자료입니다. 공식 등록이나 자격, 취업과 수입을 보장하지 않습니다.

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